border=0
Приложения для Android ДодаткиДодатки для Android

Android-додатки для здорового способу життя

У Google Play можна знайти десятки програм, покликаних зміцнити здоров'я користувача.

Смартфон можна і потрібно використовувати для того, щоб жити було комфортніше. А найкращий настрій буває тоді, коли ти повністю здоровий. Дивно, але сучасні пристрої, що функціонують під управлінням Android, цілком можна задіяти для зміцнення свого організму. Для цього потрібно лише завантажити відповідні додатки.


зміст

Мій тренер Dasi

Хочете підтримувати фізичну форму? Тоді готуйтеся купити абонемент у фітнес-центр. Чи не бажаєте витрачати гроші? Вихід є: проблема вирішується установкою мобільного додатка «Мій тренер Dasi». Програма покликана стати таким собі персональним тренером. При першому запуску утиліта просить ввести зріст, вага і вік власника смартфона. Далі ж додаток буде пропонувати різні вправи і дієти. Якщо слідувати підказкам програми, то можна і вага скинути, і імунітет поліпшити.

При використанні програми необхідно запастися вагами. Справа в тому, що додаток буде орієнтуватися на зміну маси користувача, підбираючи ідеальні образи тренувань. Деякою проблемою може здатися відсутність російської мови. Однак кожен рядок меню і практично всі вправи тут забезпечені піктограмами. Це дозволяє зрозуміти, що потрібно від людини, навіть без особливих знань в англійській мові.

переваги:

  • Надаються персональні програми тренувань;
  • Простота у використанні;
  • Обчислюється індекс маси тіла, за зміною якого легко стежити;
  • Безліч піктограм, які допомагають в освоєнні вправ;
  • Повна безкоштовність.

недоліки:

  • Інтерфейс не має російської мови;
  • У разі хвороби не можна відмотати тренувальний курс на кілька днів назад.


Yoga Studio

Деяким людям фітнес здається занадто втомлює. У такому випадку рекомендується займатися йогою, яка розслабляє і релаксує. Вправи з йоги дозволять поліпшити концентрацію, діючи не гірше справжньої медитації. Немаловажним є той факт, що займатися цією справою можна навіть в домашніх умовах - досить роздобути книгу з позами. Якщо макулатуру зберігати вдома не хочеться, то можна скористатися додатком Yoga Studio.

Ця програма містить в собі відмінний комплекс вправ. За допомогою Yoga Studio можна підібрати курс як для експерта, так і для новачка. Багато добірки вправ дозволено налаштовувати відповідно до своїх потреб. В цілому програма містить в собі як мінімум 280 поз, доповнених фотографіями.

Проблема у Yoga Studio полягає тільки у високій вартості - не кожна людина зважиться викласти за щось на зразок довідника більше 1000 рублів. Ще тут немає російської мови, що через велику кількість фотографій не бачиться великою проблемою.

переваги:

  • Велика кількість вправ;
  • Заняття розбиті на курси;
  • Всі вправи забезпечені якісними фотографіями;
  • Є категорії для початківців і знавців йоги;
  • Деякі вправи показані на відео.

недоліки:

  • Англомовний інтерфейс;
  • Дуже висока вартість програми.


Lifesum

У російськомовній версії програми вказується, що це лічильник калорій. Дійсно, додаток буде підказувати, скільки калорій споживається у вигляді їжі, а також скільки витрачається під час фізичних тренувань. Завантажити Lifesum потрібно в тому випадку, якщо хочеться зберегти гарну фізичну форму. Також програма допоможе в наборі або зниження ваги, та й при нарощуванні м'язової маси використання Lifesum виявиться не зайвим.

Програма надає індивідуальний план харчування, який буде заснований на фізіологічних даних і перевагах користувача. Час від часу додаток намагається мотивувати власника смартфона, нагадуючи про невиконані завдання. Прогрес тут здорово проілюстрований - це теж важливо. Весь інтерфейс переведений на російську мову, тому проблеми з освоєнням програми точно не виникнуть. До речі, на aliback.ru присутній добірка кращих додатків для дієти - багато творіння розробників за своїм функціоналом схожі на Lifesum, але візуально виглядають менш цікаво.

переваги:

  • Симпатичний російськомовний інтерфейс;
  • Підходить для підтримки, зниження і набору ваги;
  • Час від часу надаються поради;
  • Програма містить індивідуальний план харчування;
  • Реалізована синхронізація з популярними фітнес-додатками;
  • Розповсюджується безкоштовно.

недоліки:

  • Максимальний функціонал тільки в платній версії;
  • Рецепти не перекладені на російську мову.


You Are Your Own Gym

Зарядка забута, а в пишу вживаються всілякі гамбургери? Тоді необхідно завантажити корисний додаток під назвою You Are Your Own Gym, готове перетворити квартиру в спортзал (але не чекайте появи з нізвідки різних тренажерів). Головна перевага програми - в тому, що підібрані вправи найчастіше не вимагають спортивних снарядів. Виходить, що займатися можна в абсолютно будь-якому місці - хоч удома, хоч де-небудь на вулиці.

Інтерфейс You Are Your Own Gym виконаний англійською мовою. Але кожен із двохсот вправ доповнено пояснюють фотографіями. А якщо докупити відеокурс Марка Лорена, то заняття стануть ще більш зрозумілими. У зв'язку з цим навряд чи можна постраждати від відсутності тут російської мови. Тим більше, програма не веде якісь підрахунки, будучи просто просунутим довідником. Зверніть увагу і на інші додатки для тренувань на Android .

переваги:

  • Можна вибрати три різних рівня складності;
  • Вправи доповнені фотографіями;
  • Кількість вправ - величезна;
  • Для занять не потрібні штанги, гантелі і тренажери;
  • Всі вправи розбиті на категорії.

недоліки:

  • Додаток поширюється за гроші;
  • Немає перекладу на російську мову;
  • Відео міститься в окремій, ще дорожчий програмі.


StrongLifts 5 × 5

Ще одне англомовне додаток, покликане стежити за станом здоров'я користувача. Установка програми дозволить ознайомитися з безліччю різних тренувань, виконання яких обов'язково збільшить м'язову масу і зменшить вагу. У будь-який момент можна оцінити прогрес, відкривши відповідний графік.

Фактично StrongLifts 5 × 5 є персональним тренером, який змушує займатися своєю фізичною формою три рази в тиждень. У момент тренувань відображаються різні підказки, що допомагають, наприклад, дізнатися про те, скільки часу рекомендується відпочивати між підходами. Програма вийшла дуже функціональної - тут можна знайти календар, розділ для заміток і безліч налаштувань. Більш того, утиліта здатна працювати разом з розумними годинами на базі Android Wear. Все б додатки для здоров'я були такими!

Поширюється StrongLifts 5 × 5 безкоштовно. Однак просунуті курси доведеться купувати. Втім, це ще сильніше підстьобує до виконання всіх рекомендацій. А ось відсутність російської мови дійсно може засмутити - через це не всі зрозуміють, що в даний момент вимагає програма.

переваги:

  • Індивідуальне побудова курсу тренувань;
  • Зручний графік для перегляду прогресу;
  • Величезне число налаштувань;
  • Можливий запис заміток по кожному тренуванні;
  • Синхронізація з хмарними сховищами;
  • Підтримуються розумні годинник;
  • Деякі тренування доповнені відеороликами.

недоліки:

  • Відсутня російську мову;
  • Повна версія програми коштує грошей.


MyPlate Calorie Tracker

Якщо не хочеться набирати зайву вагу, то не потрібно споживати в їжу занадто велику кількість калорій. На жаль, в розумі тримати калорійність кожного продукту неможливо. Так що там говорити, не всі згадають про те, що саме було з'їдено на початку дня! Словом, для підрахунку спожитих калорій краще використовувати окремий додаток, благо сучасні смартфони цілком це дозволяють. Наприклад, можна встановити MyPlate Calorie Tracker. Працює програма дуже просто - в основний розділ потрібно вносити продукти харчування, які були з'їдені по ходу дня, після чого робиться висновок про загальну кількість калорій, отриманих організмом. Заодно вводяться фізіологічні дані, в такому випадку програма починає розуміти, скільки взагалі калорій потрібно організму щодня.

Ввести той чи інший продукт можна кількома способами. По-перше, дозволено вибрати його вручну з відповідного списку. По-друге, є сканування штрих-коду з упаковки. По-третє, присутній тут і повністю ручне введення. Як би там не було, а дані з будь-якого продукту або страви можна відредагувати. Ця дія потрібно в тому випадку, якщо зазначена в програмі калорійність не відповідає реальній.

Додаток дозволяє відстежувати і споживання води. В особливому розділі можна спостерігати за зміною ваги. Ще сюди впроваджена синхронізація зі спеціальним сайтом розробників, що дозволяє стежити за прогресом навіть з комп'ютера. Нарешті, важливою виглядає і підтримка розумних годин Android Wear.

переваги:

  • Реалізована інтеграція з Google Fit;
  • Доступна синхронізація з офіційним сайтом сервісу;
  • Є підтримка смарт-годин;
  • Легкий введення споживаються страв і продуктів;
  • Доступно відстеження обсягу споживаної води;
  • Розповсюджується безкоштовно.

недоліки:

  • Просунуті курси доступні тільки по підписці;
  • Додатком не завадив би переклад на російську мову.


Підведення підсумків

Кращі програми для Android повинні спрощувати життя користувача. Розглянуті в даній статті програми повністю відповідають цій вимозі. Будь-яка з утиліт дозволить зміцнити здоров'я, наростити м'язову масу і навіть скинути зайву вагу. Неспроста розглянутими тут додатками вже користуються мільйони людей. Але не забувайте, що просто встановити ту чи іншу програму недостатньо. Потрібно змусити себе слідувати наданим курсу тренувань або споживати в їжу найменш калорійні продукти. В іншому випадку ніякої користі від скачування програми не буде.

коментувати